Celebrul chef britanic Jame Oliver a creat o lista a alimentelor pe care daca le consumi cu regularitate poti atinge venerabila varsta de 100 de ani.
8 alimente care te ajuta sa traiesti 100 de ani:
1. Ouale fierte – Au o cantitate ridicata de nutrienti, minerale si proteine esentiale organismului nostru. Ouale ideale sunt cele de la gaini crescute in mod natural si nu in incubator.
2. Orezul integral – Va mirati de ce asiatici sunt campioni la longevitate? Orezul integral contine fibre, minerale, complexul vitaminic B, fier si calciu.
3. Laptele de capra – Este mult mai bun decat cel provenit de la vaci. Contine acizi grasi care ajuta la diminuarea colesterolului rau din sange.
lapte de capra
4. Branza tofu – Daca iti place acest aliment delicios, afla ca nu faci altceva decat sa consumi proteina pura. Contine magneziu, fier si calciu.
5. Usturoiul – Are vitamina B6, un element cheie pentru refacerea sistemului imunitar. Reduce oboseala si calmeaza nervii. Se stie ca stresul provoaca imbatranirea prin accelerarea bolilor de inima.
6. Fructele proaspete – Orice fruct proaspat contribuie la prelungirea vietii, in special strugurii, merele si capsunii.
7. Ceapa – Contine o serie de antioxidanti care lupta cu radicalii liberi ce instaleaza tumorile canceroase in corpul uman.
8. Cartofii dulci – Nu au deloc grasimi. Contin fibre, vitamine si proteine plus minerale precum potasiul. Sunt bogati in tocoferol, un antioxidant pe care ridurile il urasc de moarte. sursa: fresh24.ro
